শাস্ত্র অনুযায়ী ব্রত বা উপবাসের উপকারিতা ও ধর্মীয় গুরুত্ব

শাস্ত্র মতে, ‘উপ’ মানে নিকটে এবং ‘বাস’ মানে অবস্থান করা। অর্থাৎ, ঈশ্বরের নিকটে অবস্থান করাই হলো উপবাস।

 শরীরের পঞ্চভূত ও পাচনতন্ত্রের বিশ্রাম: শাস্ত্র অনুযায়ী, আমাদের দেহ গঠিত পঞ্চভূতে। মাঝে মাঝে উপবাস করলে জঠরাগ্নি (হজম শক্তি) বিশ্রাম পায়। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়েছে—“লঙ্ঘনং পরমৌষধম্”, অর্থাৎ উপবাসই হলো সর্বশ্রেষ্ঠ ওষুধ।

দেহের বিষাক্ত পদার্থ (Toxins) নিষ্কাশন: নিয়মিত ব্রত পালনের ফলে শরীরের ভেতরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বা টক্সিন বাইরে বেরিয়ে যায়, যাকে আধুনিক বিজ্ঞানে 'ডিটক্সিফিকেশন' বলা হয়।

মানসিক শান্তি ও একাগ্রতা: উপবাসের ফলে শরীরে সাাত্বিক ভাবের উদয় হয়। রজঃ ও তমঃ গুণ হ্রাস পেয়ে সত্ত্ব গুণ বৃদ্ধি পায়, যা রাগ ও মানসিক অস্থিরতা কমিয়ে মনকে শান্ত ও একাগ্র করে।

সংকল্প শক্তি বৃদ্ধি: ব্রত পালনের মাধ্যমে মানুষের ইচ্ছাশক্তি (Willpower) এবং ধৈর্য অনেক বেড়ে যায়, যা জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সফলতা আনতে সাহায্য করে।

উপবাস পালনের সঠিক নিয়ম ও শাস্ত্রীয় বিধান